סוגי נשימות
איך אתם נושמים?
האם אתם מזהים את הנשימה שלכם?
האם אתם נותנים לה תשומת לב?
האם אתם מוכנים לעצור כל דבר שאתם עושים עכשיו ולהיות נוכחים כאו ועכשיו רק עם הנשימה שלכם?
במצב רגיל הנשימה שלנו מתרחשת ללא הפרעה, הבטן מתרחבת קדימה, האוויר נכנס פנימה ממלא את הריאות ובית החזה גם מתרחב. נשימה רגועה וטבעית היא חלק בלתי נפרד מאיתנו כחלק מהקיום שלנו.
קישור להרצאה
👇
סוגי נשימות:
נשימה סרעפתית/בטנית
נשימת בית חזה/צלעות
נשימת בית חזה עליון
לחיצה על הקישור
לתרגול סוגי נשימות
רצוי לתרגל כל יום - בהצלחה
https://soundcloud.com/yifat-sidis/byqzs64lqksj/s-UeyeIbd60c8
תגובות
הוסף רשומת תגובה