תנועה ונשימה
התנועה - קשורה למוח שלנו, למחשבות, לרגשות ולתחושות
הנשימה - היא המהות לחיים שלנו והיא בעצמה מכילה תנועה, שאנו חווים כל החיים.
הקשר בינהם הדוק, התנועה והנשימה בסינכרון קבוע.
תנועה קטנה, המצומצמת - רצוי מעט חמצן
תנועה גדולה, מרחיבה, מאריכה - רצוי הרבה חמצן
בכל סוגי הפעילויות הגופניות, פילאטיס, יוגה וכיוב' יש לתת דגשים על איך לנשום. מתי להכניס את האוויר ומתי להוציאו. מתי יש לנשום מהר ומתי לאט.
תרגול מהנה: https://vimeo.com/399094261
תגובות
הוסף רשומת תגובה