מטפלת בפסיכותרפיה גופנית/ טיפולי מגע/ אקסס בארס/ ביואורגונומי

  השפעת מצבים נפשיים על הנשימה: מתח נפשי טראומות חרדות לחץ נפשי גבוהה שליטה הימנעות להרגיש או פגיעה רגשית קישור להרצאה https://vimeo.com/397746417   לחיצה על הקישור לתרגול "שחרור מתחים"  רצוי לתרגול כל יום - בהצלחה https://soundcloud.com/yifat-sidis/q1ggtthtrdcx/s-SF1FVs9Cuq2 אשמח לקבל תגובות אחרי שתרגלתם יום נפלא

  איך אתם נושמים? האם אתם מזהים את הנשימה שלכם? האם אתם נותנים לה תשומת לב? האם אתם מוכנים לעצור כל דבר שאתם עושים עכשיו ולהיות נוכחים כאו ועכשיו רק עם הנשימה שלכם? במצב רגיל הנשימה שלנו מתרחשת ללא הפרעה, הבטן מתרחבת קדימה, האוויר נכנס פנימה ממלא את הריאות ובית החזה גם מתרחב. נשימה רגועה וטבעית היא חלק בלתי נפרד מאיתנו כחלק מהקיום שלנו. קישור להרצאה 👇 https://vimeo.com/396887876 סוגי נשימות: נשימה סרעפתית/בטנית נשימת בית חזה/צלעות נשימת בית חזה עליון לחיצה על הקישור  לתרגול סוגי נשימות רצוי לתרגל כל יום - בהצלחה https://soundcloud.com/yifat-sidis/byqzs64lqksj/s-UeyeIbd60c8

שאיפה         נשיפה קישור להרצאה 👇 https://vimeo.com/396165752 לחצו על הקישור לתרגול שאיפה ונשיפה רצוי לתרגל כל יום - בהצלחה 👇👇 https://soundcloud.com/yifat-sidis/1a-1/s-3PcqQDobEr5

נשימה = נשמה "נשימות עמוקות, לבדן, י ש בכוחן להפוך אדם חלש לחזק וחולה לבריא".    מרט ין ברנז   לחיצה על הקישור ומעבר להרצאה     https://vimeo.com/397743115   הנשימה היא התנועה הפנימית שיש לנו בגוף - בלעדיה אין חיים להתחבר לנשימה זה להתחבר לנשמה שבנו, להתחבר לחיים. מה אנחנו יודעים על הנשימה שלנו?  האם חשבת להבין לעומק איך הנשימה פועלת? מי האיברים, השרירים שלוקחים חלק בתהליך הנשימה? תינוק שנולד במועד ריאותיו מפותחות והוא נושם נשימות שטוחות ורדודות. שרירי הנשימה לחיצה על הקישור לתרגול "חיבור לנשימה" רצוי לתרגל כל יום - בהצלחה https://soundcloud.com/yifat-sidis/kmpkepxhfkrh/s-IZA9HYxW2eb

  שדות מוטוריים השדות המוטוריים הם התפתחותיים והן עוברים ומחדדים את המישורים. עבודה על שדות מוטוריים הן ברובד הגופני והן ברובד הרגשי והמחשבתי ומסייעים לאיזון טונוס השרירים. ניתן לעבור מתבניות קבועות לתבניות פעולה מתאימות יותר. שדה ראשון כפיפה ופשיטה (כיווץ/התרחבות): זה הבסיס המוטורי עוד ברחם, לפני זחילה או הליכה. שדה שני דחיפה ומשיכה: דוחפים את עצמינו, דוחפים מעלינו, מושכים אלינו. עבודה תנועתית שמתבצעת לרוב עם בגפיים. שדה שלישי תיעול ורוטציה: התיעול – היכולת לנוע ישר, לנוע לעבר המטרה. הרוטציה – היכולת לנוע במעגליות, לחזור תמיד לאותה נקודה, הולכים סחור סחור.   שדות נוספים שדה ספיגה ופעולה - אקטיביסטי: קפיצות ותנועה משולבת. שדה מאוד אקטיבי. ספיגה - להכיל.   אנחנו צריכים להיות מסוגלים להיות בכל השדות והמישורים. לכל השדות המוטוריים יש הקבלות לחיים שלנו. אנחנו צריכים להרגיש בנוח בכל השדות ולדעת להשתמש בהם בהתאם. כאשר אנחנו חשים כאב האינסטינקט הראשוני של הגוף הוא להתכווץ,(כפיפה) אין חשק לזוז אין מוטיבציה, יש פחד לחוש בכאב. תחושת התכרבלות כשחשים קור, כשרוצים הג...